Protein Tozu Zararları

Protein tozu sporcularda ve vücut geliştirme çalışmaları yapanlarda kas ve vücut güçlendirme için kullanılan kuvvetli ve etkili bir gıda takviyesidir. Bu tarz ürünler besinlerde az miktarda bulunan protein ve aminoasitleri kapsüller halinde vücuda alımını sağlayarak kısa zamanda büyük gelişmeler göstermeyi hedeflemektedir ve piyasada protein tozu ve aminoasit kapsülleri satışı yapan birçok firma bulunmaktadır. Düzenli ve dozunda kullanılan protein tozlarınının vücuda herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Ancak doz aşımında protein tozunun da bazı zararları bulunmaktadır. Eğer vücut geliştirmek için protein tozu veya aminoasit kullanılacaksa önerilen dozun dışına çıkılmaması tavsiye edilmektedir.

Protein Tozu Kullanımı

En çok sorulan sorulardan birisi olan, vücut geliştirmek isteyenlerin bu tarz gıda takviyelerini ne zaman ve nasıl kullanacaklarını bilmemeleridir.  Bu tarz gıda takviyeleri, vücut ve kas gelişimini hızlandırmayı hedefleyen protein takviyeleridir. Protein, vücudun en önemli ve en temel yapı taşlarından biridir ve oldukça gereklidir. Özellikle kas geliştirmeye yönelik sporlarda kullanılan protein tozunu kullanırken, beslenme programınızı bilinçli bir şekilde hazırlamanız gerekmektedir. Öncelikle kilo almak için neler gerektiğini bilmeniz gerekmektedir. Genel olarak 80 ile 120 kalori içeren protein tozlarını günde 1-2 doz alarak kilo alamazsınız. Milkshake ile karıştırılarak vücuda alınan protein tozunun mutlaka doktor kontrolünde ve düzenli bir biçimde almalısınız.

Protein Tozu Tüketimi

Protein tozları, doğal protein ürünlerinin fabrikalarda suni olarak üretilmesi olarak tanımlanabilir. Genel olarak vücut geliştirme yapanların kullandığı protein tozlarının kullanımında amaç, besinlerde az miktarda bulunan proteininin toz halinde vücuda alınmasını sağlamaktır. Kapsül ya da toz halinde satılan proteinlerde en çok, toz halinde milkshake ya da süt ile karıştırılarak vücuda alınan takviyeler tercih edilmektedir. Vücut geliştirme için protein tozu kullanan bireylerde, sporu bıraktıkları dönemde vücutta sarkmalar meydana gelmektedir. Bu da protein tozlarının en büyük zararlarından birisidir. Sporcuların kullandığı ürünler daha saf ürünlerken, kilo alımına yönelik kullanılan protein tozlarında daha çok kimyasal madde bulunmaktadır. Bu tarz ürünleri kullanırken mutlaka dikkatli olmalı ve doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Burada en doğrusu, eğer sporcu değilseniz ve vücut geliştirmiyorsanız, sadece kilo almak için protein tozu kullanmak yerine, vücuda gereken protein miktarının alınmasını sağlamaktır.

Protein Tozu Zararları